wszystko o

[...] GSP, - z Lawlerem 1 walka tak samo, wg mnie i większości Hendricks wygrał te 3 rundy, - 2 walka mogła iść w 2 strony z Lawlerem ja osobiście dla Lawlera dałem 3 rundy. Czyli wszystko się zgadza, może z Brownem będzie inaczej i np wygra 30-27 / 30-26, ale wątpię %-) no albo przynajmniej jakieś TKO w 2/3 rundzie. W sumie ciekawy pojedynek, bo Brown [...]

1-DZIEŃ MOICH ĆWICZEŃ. No tak tyle się opisalam i wszystko wzieło i zjadło 1a. wyciskanie sztangielek skos- 3x12x6,5 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)-3x12x6,5 na każdą rękę 2a. pompki (bez piłki)- 3x12 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu-3x12x5,5 3a. uginanie ramion na piłce-3x12x5,5 3b. francuskie [...]

[...] przysiady czy wypady i w poniedziałek zdać raport gdzie i jak bolało, to będzie mógł czarować dalej. A jak ustawi kolano, to zajmie się ręką i sprawdzi co tam z biodrem. Nie wszystko na raz ;-) O elastyczność i ruchomość, jaką z nim odzyskam mam dbać porządną rozgrzewką i rozciąganiem, aby odwlec kolejne kontuzje, bo że będą to i owszem. Skoro [...]

Ja tak samo. I dziwnych połączeń. Zresztą inaczej mi wszystko smakuje odkąd nie jadam przetworzonych produktów. o toto.Czasem zeby miska zagrała to sie je dziwne z dziwnym,mój małz czasem az sie brechta,ze jak swinia-wszystko z jednego talerza

[...] (tak jest polecane hashimotkom)..... a tu http://www.lekkowkuchni.pl/2014/03/dieta-w-chorobie-hashimoto-zalecenia.html też o tym mówią. Wiadomo, że każdy jest inny i wszystko trzeba rozpatrywać indywidualnie ale wcześniej czy później jednak to wykluczenie z diety może okazać się potrzebne. Widzisz, moja Mama cierpi (i to jest właściwe [...]

[...] Wt.5----śr.10----so.15 tydzień 1--------C--------B------ A tydzień 2 -------B-------A------- C tydzień 3 -------A-------C------- B+od tego tyg.dodatkowo wszystko 1 seria tydzień 4 -------B-------A------- C tydzień 5 -------A-------C------- B tydzień 6 -------C-------B------- A+ od tego tyg dodatkowo 2 serie tydzień [...]

[...] STOJĄC PODCHWYTEM- 4x12/10/8/6 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA MODLITEWNIKU- 4x12/10/8/6 - UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC Z RĄCZKĄ WYCIĄGU- 4x12/10/8/6 wystarczy wszystko po 3s Środa: Plecy - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM- 4x Max tu bym wrzucil MC i ew. obcial z cwiczen nizej po 1s - PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE - 4x10 [...]

W tym posiłku brak jakiegoś tłuszczu. I jak wrzucisz kolejną miskę to wtedy wpisz wszystko co do niej wpadło.. Rzeczy nie spisane najczęściej jakoś są wypierane z pamięci lub nawet - lekceważone. A te niby niuanse decydują właśnie o jakości diety. Ok, jutro wpiszę wszystko, co w siebie wrzucam :) Mam jeszcze jedno pytanie - czy dobre [...]

Co do diety, to udaj się do działu odżywianie i poczytaj tam co nieco na temat michy :) Czyli chodzi Ci o redukcję czy o masę, bo wcześniej pisałeś o zrzucaniu kg, a teraz mówisz o jedzeniu bogatym w węgle :D I 3 sprawa dostęp do siłki masz jakiś ? czy wszystko domowe ?

[...] i pracy włożonej w nasze hobby przez Was, mam nadzieję że kiedyś wam w tym dorównam ;) Z racji tego że trening zacząłem od poniedziałku, a nauczony jestem też zaczynać wszystko od początku i wykonywać czynności za koleją, postanowiłem więc przybliżyć moje postępowanie od poniedziałku ;-) 23 marca 2015 r. Poniedziałek Micha: [...]

[...] sprzedaje go tylko jako przedmiot kolekcjonerski ;) Powiedzmy że za puchę z zawartością ważącą 451g chce 15zł (cena producenta 89zł). 8. Torba treningowa, fajna, mieści wszystko to co ma pomieścić na siłkę, jedyna wada to fakt że w jednym miejscu puściła nitka i siadłoby podszyć. Oprócz tego stan bdb. Cena:20zł Do tego masa gratisów - [...]

[...] jak mnie czasem motywacyjnie dopala, nawet o tym nie wie :P) i ona jest też dietetykiem sportowym. Hipoteza jest taka, że zwyczajnie mało jem i jak przeliczyłam sobie ładnie wszystko jeszcze raz to nawet przy uwzględnieniu dolnych granic przedziałów wychodzi jak nic prawie 2100. W tym tygodniu podbiję do 1900 i zobaczę jak to będzie działało. Nie [...]

Jeżeli zgadza się z Twoim zapotrzebowaniem, to wszystko jest ok, radziłbym tylko dodanie troszkę węglowodanów na ostatni posiłek zabierz odrobinę z drugiego śniadania i daj na kolację. A tak to wszystko ok. I jeśli chodzi o masę to nie przesadzałbym z białkiem 2gramy na kg masy ciała wystarczy zupełnie, na redukcji można dać więcej.

[...] No i przyznaję, że nie ważyłam mięsa więc nie wiem czy nie było go mniej.... Dzisiaj siłownia trening b: 1. Martwy ciąg - 2x15 20kg 2. wyciskanie sztangi stojąc 2x5 20 kg (wszystko na siłowni było zajętę zrobiłam mniej powtórzeń z cięższym obciążeniem) 3. uginanie nóg leżąc 2x15 40kg 4. sciąganie drążka górnego do klatki stojąc 2x15 25 kg 5. [...]

[...] że tej marchewki nie jesz 50 g). ;-) Jogurty, które są w sklepach w małych ilościach nie zaszkodzą, o ile nie mają w składzie żadnych zagęszczaczy, mlek w proszku itp. Mimo wszystko to nie jest nabiał, który warto jeść. A mleko wg mnie "opłacalnie" pić jest takie 2%+, bo przynajmniej jakiś tłuszcz wpadnie, nie najlepszej jakości, ale mimo [...]

[...] w którym ''kontempluje'' coś mnie tknęło i stało się coś czego nie umiem określić. Pojawił mi się w głowie pewien plan ale co z tego wyjdzie nie wiem. Narazie zapisałam wszystko co przyszło mi wtedy do głowy i jestem ciekawa czy sprawdzi się w praktyce. Miska Wiem,wiem już tłumaczę skąd taka dziwna miska. Dziś wstając rano coś mi [...]

No ja mam nadzieję, że tel będzie dalej działał bo znowu tyle kasy wywalić to mnie coś trafi chyba, a ostatnio wszystko mi się psuje choć o wszystko dbam...

[...] wyruszamy Łowicza, więc trochę tego jest . Produkty z nowej lini Run&Bike są świetnym rozwiązaniem dla ludzi któzy uprawiają wysiłek tlenowy amatorsko jak i zawodowo. Mamy wszystko w jednym miejscu oraz super podział na produkty przed jak i potreningowe. Super sprawą są też produkty do wykorzystania w czasie trenigów. Mimo to warto tutaj [...]

[...] potem w Krakowie (to samo co wyżej + zapewniam, że się nie odizoluję od siłowni czy przyzwoitej michy, jednak brak węgli ograniczałby mnie całkowicie), * Zredukowałem wszystko co nabrałem przez święta z nawiązką, także spokojnie przechodzę w nadwyżkę kaloryczną - już nie rzucając się na łakocie, * Bardziej wyszukane elementy moich [...]

[...] był Floyd...Pac wreszcie dostaje niewysuszonego boksera,o mega skillu,szybkiego,niepokonanego.Nie ma nic do stracenia.Natomiast Floyd ma to swoje zero w rekordzie...To wszystko wydaje się jak piękny sen Mayweathera,który przed pobudka zamienia się w koszmar... Floyd raczej ściemnia,ze to ostatnie walki w karierze,bo to tworzy podaż...Ludzie [...]